【生活】在日本，泡温泉的正确姿势是什么？

泡温泉对身体有很多好处，日本人都非常喜欢泡温泉，不过跟中国人泡温泉的习惯有所不同。如果能以正确的方式泡温泉，将会有事半功倍的效果，反之将失去意义。那么在日本泡温泉的正确方法是怎样的呢？

1. 先洗澡

在国内泡温泉时，很多人是穿着泳衣及拖鞋的，实际上在日本泡温泉和泡澡一样，是完全不穿衣服的，就连拖鞋也不能穿。而且在进入温泉池之前，需要先淋浴把自己洗干净。

2. 进入温泉池前先浇水

洗完澡之后，可以用小盆往身上及头部自上而下浇几盆温水，以便身体适应水的温度，还能预防晕澡的情况。

据说如果认真用温水冲洗身体，泡温泉后的疲劳感将明显减轻。还有助于防止血压急剧上升导致的头部充血、脑出血、以及刚洗完澡时的脑贫血等。

3. 从局部开始

进入温泉池时先用脚感受一下水温，然后从半身浴开始适应更有效果。因为如果一下子全身浸泡在水里的话，心脏的负担将会加大，反而会引起不适。温泉的热量通过血液传到全身，因此从局部开始泡温泉也具有明显的效果。

4. 避免时间过长

泡温泉的时候如果感觉到了出汗的程度，就要从浴池中出来，暂时休息一会儿。过一会再泡，这样可重复2次至3次。一次泡温泉的时间过长，反而会过度消耗体力，容易引起不适。

5. 不要过度使用沐浴露

皮肤表面有一层保护的皮脂膜，如果过度使用香皂、沐浴露等清洁身体，将容易损伤皮脂膜，令皮肤不再湿润。可以在泡温泉前使用沐浴露去除身体的污秽，在离开温泉池之后，温泉的各营养成分仍将通过皮肤被吸收，因此最好不要过度冲洗。不过，如果是泡酸性温泉和高浓度的硫磺温泉等，可以在泡完后用普通的热水稍加冲洗。特别是皮肤敏感的话，采用这种方法会比较好。

6. 积极补充水分

泡温泉时容易出汗，有益于排毒养颜，不过出汗将导致身体缺水，记得补充水分和维生素C。有的人会在泡温泉时喝矿泉水，也有人会在出浴后喝水或者和冰镇牛奶。如果想喝含酒精的饮料或咖啡，最好在出浴30分钟后再喝。

7. 预防脑贫血

有时离开温泉池时，会感到眩晕，此时要预防脑贫血。离开温泉池时可以低下头、保持动作缓慢非常重要，不要突然就起身从温泉池中出来。

8. 泡澡后好好休息

日本式温泉设施都有休息场所，因为泡完温泉后最好休息30分钟左右。由于在泡澡后，心脏负担容易加重，为了稍稍缓和负担，休息一下非常重要。这样一来，浴后的疲劳感将基本上得到缓解，如果能躺下休息，效果会更好。
 

虽然听起来在日本泡温泉的讲究和注意事项比较多，但其实泡1、2次之后就习惯了。以正确的方式泡温泉，可以充分享受温泉给身心带来的愉悦感受，效果也会更明显。 

疫情过后，当日本国门打开时，是不是很想来日本泡温泉啊？